*40 sugestões de Penitências*

1. Acordar mais cedo para fazer a Lecctio Divina  e rezar

2. Rezar o Santo Rosário diariamente (Não é necessário rezá-lo todo de uma só vez, podemos dividi-lo e ir rezando ao longo do dia de acordo com nossas possibilidades)

3. Dialogar com quem seja mais difícil para você

4. Ir. à missa descalço (a)

5. Fazer  uma (ou mais se possível) de suas orações de joelhos

6. Não se recostar ao fazer as orações (na cadeira, cama, poltrona ou onde quer que estejamos)

7. Pedir perdão a alguém que foi prejudicado ou machucado por algumas de nossas atitudes ou palavras

8. Rezar a Via-Sacra (estações da cruz)

9. Abstinência de WhatsApp ou outra rede social que seja viciado (a) durante 40 dias

10. Passar algum tempo em silêncio com Deus por dez minutos todos os dias

11. Rezar a Hora Santa toda quinta-feira as 23 horas

12. Não reclamar e murmurar! Não falar mal dos outros! Não Xingar

13. Não gritar ou levantar a voz para as pessoas mesmo quando estiver irritada(o)

14. Ajudar um projeto social ou abrigo

15. Fazer pequenos sacrifícios por quem não conhece (como: dar passagem no trânsito, ceder o lugar no ônibus mesmo quando estiver cansada(o), ajudar um idoso na rua, etc.)

16. Ouvir as pessoas com mais atenção e demonstrar interesse

17. Passar mais tempo com aqueles que fazem parte do nosso dia a dia (na sua casa, escola, trabalho, igreja, etc.)

18. Dar a alguém o que você sabe que ela esteja precisando, sem que saiba que veio de você

19. Não mexer no seu telefone quando estiver com outras pessoas

20. Visitar um enfermo e/ou uma família enlutada

21. Fazer uma gentileza para alguém todos os dias

22. Jejuar na quarta-feira e na sexta-feira e fazer um ato de caridade

23. Almoçar ou Jantar em família todos os dias ou todas as noites

24. Ir à confissão semanalmente

25. Não assistir Netflix (ou qualquer outro programa de assinatura) e assistir conteúdos espirituais em vez disso. DICA: a Tv Pai Eterno exibe filmes cristãos toda terça-feira as 10 da noite com reprise aos domingos as 2 da tarde

26. Guardar trocos das compras de mantimentos necessários para doar no final da Quaresma aos necessitados

27. Abrir mão do dinheiro gasto normalmente em coisas como: comer fora, ir ao cinema, ou o que for importante para você e doar a uma instituição de caridade

28. Não beliscar entre as refeições

29. Não usar óleo nem margarina, substituir por azeite de oliva, azeite de coco, óleo de coco, gordura do porco ou manteiga original

30. Não beber álcool

31. Cortar os doces

32. Tomar café sem açúcar

33. Não tomar Refrigerantes

34. Não comer carne, comer somente peixes, frutos do mar, ovos, verduras e legumes

35. Não repetir nas refeições

36. Tirar o lanche da tarde

37. Ficar sem jogos; virtuais, tabuleiros, cartas, azar, enfim qualquer um que você costume jogar

38. Dormir no chão ou dormir sem travesseiro

39. Limpar e organizar a casa sem murmurar

40. Fazer tarefas que não gosta, sejam em casa, trabalho, na igreja, na comunidade (ex.: lavar louça, capinar quintal, lavar roupa, passar roupa, resolver problemas etc)

-15 sugestões de Propósitos-

1. Lecctio Divina todos os dias

2. Fazer um bom exame de consciência todas as noites

3. Participar da Santa Missa diariamente

4. Adoração a Jesus Sacramentado todos os dias ou pelo menos uma vez por semana por no mínimo 30 minutos

5. Começar uma leitura edificante, um livro espiritual ou devocional

6. Rezar as orações da Quaresma de São Miguel todos os dias

7. Fazer da oração da manhã e da noite um hábito para toda a vida

8. Acender uma vela na Igreja e orar por aqueles que estão morrendo no pecado

9. Fazer uma lista de 40 pessoas em sua vida e orar por cada uma em um dia da Quaresma

10. Cumprimentar as pessoas dizendo: “A paz esteja com você!” e deixá-los dizendo: “Deus te abençoe!”

11. Agradecer por três coisas do seu dia, todos os dias

12. Ser gentil com as pessoas, mesmo com quem não for gentil com você

13. Convidar um amigo afastado da Igreja para ir à Missa ou para um grupo de oração

14. Sorrir para todos

15. Escolher e exercitar-se em uma virtude nesta Quaresma

Penitêcias e Propósitos da Quaresma de São Miguel 2021

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *